Wat is Stoelyoga?

Kort gezegd is Stoelyoga de meest laagdrempelige vorm van yoga, met geweldige resultaten. Het is laagdrempelig omdat het altijd en overal kan waar een stoel in de buurt is. Je hoeft je er niet voor om te kleden en mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt. Ook mensen met bv Parkinson of een lichamelijke beperking kunnen vaak gemakkelijk meedoen met een Stoelyoga les.

De yogavorm kenmerkt zich vooral door 2 zaken:

1.    Het tempo

2.    De eenvoud

De oefeningen zijn namelijk rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond de stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun bij balansoefeningen of om een houding te vergemakkelijken.

Hoe ziet een Stoelyogales eruit?

Een stoelyogales bestaat meestal uit:

• ontspanning- en ademhalingsoefeningen
• rek- en strekoefeningen
• versterkende oefeningen
• lichaamshoudingen
• concentratietechnieken
• meditatie

Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en wordt er creatief omgegaan met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, de lichamelijke en geestelijke gezondheid zal verbeteren bij regelmatige beoefening!

Stoelyoga wordt gegeven op onze locaties in Sneek en Bolsward en wordt gestart bij voldoende deelname. 

Tarieven

Gratis proefles?

Ben je benieuwd of stoelyoga iets voor jou is? Neem dan contact met ons op voor een gratis proefles.