Groot aanbod

Altijd persoonlijk contact

Gemiddelde klantenbeoordeling van 9,2

Zomervakantie voorbij; scholen en sportclubs weer gestart!

Zomervakantie voorbij; scholen en sportclubs weer gestart!

De zomervakantie is alweer bijna voorbij. kinderen gaan weer naar school en alle sportclubs zijn ook weer gestart. Het begin van het sportseizoen is ook de periode dat kinderen extra gevoelig zijn voor overbelasting en blessures. De eerste trainingen gaan vaak heel goed, maar wanneer de wedstrijden erbij komen (meer belasting) zie ik als kinderfysiotherapeut in de praktijk vaak dat het mis gaat. Jongens en meiden komen dan bij mij langs op het inloop sportspreekuur van de club of op de praktijk met blessures. Lees mijn blog over hoe jouw kinderen blessures kunnen voorkomen en wat je kunt doen als ze onverhoopt toch geblesseerd raken.

Voorkom blessures

Het hebben van blessures is voor een kind natuurlijk vreselijk, het seizoen is net begonnen en ze willen niks missen. De meeste blessures ontstaan dan ook tijdens trainingen waar kinderen veel moeten rennen en springen. Om blessures te voorkomen is het belangrijk dat trainers de trainingen rustig en gedoseerd op bouwen. De duur en intensiteit van de trainingen zullen geleidelijk aan vergroot moeten worden. Op deze manier kan het lichaam van de kinderen weer wennen aan de nieuwe trainingsprikkels en belasting van de training. In de zomervakantie bewegen de meeste kinderen wel, maar dit is vaak minder of op een andere manier. 

Toch een blessure?

Komt jouw kind toch thuis met klachten die hem/haar belemmert tijdens het sporten? Wacht dan niet te lang met het maken van een afspraak bij de kinder/sportfysiotherapeut. Tijdens de intake kan er gekeken worden waar de klachten vandaan komen en met een aantal (vaak simpele) aanpassingen kunnen de kinderen daarna snel weer het sportveld op. Denk bijvoorbeeld aan de belasting tijdelijk verminderen, rekoefeningen* of specifieke oefeningen gericht op de klacht icm de sport. 

* Na een training of wedstrijd is het erg belangrijk om je spieren te rekken. Maar waarom? Door middel van statisch rekken ontspan je de spieren die daarvoor heel hard hebben gewerkt tijdens het sporten. 

En .. check voordat je kind weer gaat trainen zijn/haar sportschoenen. Zijn ze niet te klein geworden en is de demping nog in orde. 

Lees hier nog meer
Nieuws en blogs

Fysiotherapie

Wat is een chronisch bekkenpijn?

Blog:Wat is een chronisch bekkenpijn? Chronische bekkenpijn is pijn in het buik-en bekkengebied die langer dan 6 maanden bestaat. Het komt voor bij mannen en vrouwen en kan vervelende klachten geven. Bij het

Lees verder
Ouderen fysiotherapie Senioren fitness
Sport

Krachttraining voor ouderen

Blog:Krachttraining voor ouderen Voldoende lichaamsbeweging is belangrijk voor iedereen, maar nog net een beetje extra belangrijk voor ouderen. Het advies is om minimaal een half uur per dag te bewegen. Het liefst iedere

Lees verder
Sport

Personal training bij Fysio-Actief

Blog:Personal training bij Fysio-Actief In dit blog vertellen we je alles over de voordelen van personal training bij Fysio-Actief. Of je nu net begint met sporten of al ervaring hebt en wat extra

Lees verder
Oncologie fysio-Actief fysiotherapie Sneek bolsward Joure
Fysiotherapie

Wat is COPD?

Blog:Wat is COPD? COPD is een verzamelnaam van chronische longziektes, waaronder chronische bronchitis en longemfyseem, waarbij de longen en luchtwegen zijn beschadigd. Hierdoor wordt ademen moeilijker. Door ontstekingen in de longen raken de

Lees verder