Wat moet je wel en niet doen als pijn niet over gaat?
Niet:
- Meer rust houden en hopen dat de pijn weg gaat. Waarschijnlijk wordt het tijd om met een plan van aanpak aan de gang te gaan.
- Op zoek blijven naar een diagnose op weefselniveau
- Aannemen dat pijn de pijn in je hoofd zit/wordt ingebeeld/niet echt is
- Het lichaam beschermen met veel spierspanning
- Het constant aannemen van een ‘’goede houding’’
Wel:
- Proberen om een constant dag patroon aan te leren; niet te veel doen op goede dagen en niet niks doen op slechte dagen
- Continueren van bewegingen en activiteiten die je leuk vindt om te doen
- Aannemen dat aanhoudende pijn complex is en multifactoriële (neurobiologische) oorzaken heeft
- Het zoeken naar houdingen en activiteiten die prettige en aangenaam zijn.
