Blog:Krijg grip op je gezondheid!
Bij Fysio-Actief werken psychosomatische fysiotherapeuten. Deze fysiotherapeuten werken veel met mensen die onverklaarbare lichamelijke klachten hebben. Deze klachten zijn bv., vermoeid, pijnklachten, benauwdheid, duizeligheid, slecht slapen, hartkloppingen, etc. Mensen vinden deze klachten vaak verwarrend. Maar er is niets raars aan. Het lichaam en de geest zijn sterk verbonden en hebben grote invloed op elkaar. Maar wat kun je doen als je lichaam dit soort signalen afgeeft? In deze blog vertelt onze psychosomatisch fysiotherapeut Willy er meer over.
Je lichaam communiceert
Je lichaam heeft maar 1 manier om met jou te communiceren, namelijk door ‘vervelende’ signalen af te geven. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
- Pijn
- Benauwdheid
- Duizeligheid
- Hartkloppingen
- Opgeblazen gevoel in de buik/ geen eetluist of juist veel eetlust
- somberheid
- onrustig/gejaagdheid
- Veel naar de toilet moeten om te plassen of andere ontlasting hebben dan normaal
Het kan zijn dat er meerdere (pijn)signalen door het lichaam worden afgegeven, waar je in eerste instantie het verband niet tussen ziet. Toch is het belangrijk om deze signalen (als ze langer aanhouden) niet te negeren. Het lichaam geeft deze signalen niet voor niks aan. Bij de psychosomatisch fysiotherapeut kun je dit in kaart brengen door middel van een signalenkaart of een dagboek. Zo onderzoek je samen met de fysiotherapeut welke signalen jouw lichaam aangeeft.
Hoe ga je ermee om?
Je hebt in grote lijnen 3 verschillende manieren om daarmee om te gaan:
– te overbelasten
– te onder belasten
– op de juiste manier te belasten
In deze afbeelding is het schematisch weergegeven.
Zoals je begrijpt is de juiste manier de groene lijn, door in kleine stappen de juiste (trainings-)prikkel te plaatsen (deze prikkel kan fysieke belasting zijn, maar ook geluid, licht) en daarna te rusten. En rust betekent niet altijd actieve rust. Ook actieve rust kan het parasympatische zenuwstelsel activeren. Hier lees je meer over in mijn vorige blog Als je lichaam ‘klaagt’.
Contact
Ik help je graag om samen te ontdekken wat jouw lichaam je probeert te vertellen. Neem contact met me op en laten we samen werken aan een gezondere jij!
Willy Mulder
Psychosomatisch fysiotherapeut
Meer lezen over psychosomatiek lees je hier.
