Wat moet je wel en niet doen als pijn niet over gaat?

Niet:

• Meer rust houden en hopen dat de pijn weg gaat. Waarschijnlijk wordt het tijd om met een plan van aanpak aan de gang te gaan.
• Op zoek blijven naar een diagnose op weefselniveau
• Aannemen dat pijn de pijn in je hoofd zit/wordt ingebeeld/niet echt is
• Het lichaam beschermen met veel spierspanning
• Het constant aannemen van een ‘’goede houding’’

Wel:

• Proberen om een constant dag patroon aan te leren; niet te veel doen op goede dagen en niet niks doen op slechte dagen
• Continueren van bewegingen en activiteiten die je leuk vindt om te doen
• Aannemen dat aanhoudende pijn complex is en multifactoriële (neurobiologische) oorzaken heeft
• Het zoeken naar houdingen en activiteiten die prettige en aangenaam zijn.