Blog: De revalidatie van Owen (Knieblessure)
In deze blog lees je hoe Owen (11 jaar) door middel van veel doorzettingsvermogen en revalidatie bij Fysio-Actief heel hard werkt om te herstellen van zijn knieblessure die hij in december 2024 opliep tijdens een kampioenswedstrijd van zijn voetbalteam.
Het was een kampioenswedstrijd van Owen zijn voetbalteam op zaterdag 14 december 2024. Owen zou een vrije trap nemen en voelde toen een enorme pijnscheut in zijn linkerknie. Hij zakte er direct doorheen en kon er niet meer op staan. Naast de enorme pijn die hij had, was vooral de zwakte in het linkerbeen aanwezig.
Rust
Nadat we bij een fysio waren geweest, werden we al snel met spoed doorgezet naar de huisarts en het ziekenhuis. Nadat er een foto was genomen van zijn knie werden we al snel geïnformeerd dat hij Osgood Slatter had aan zijn linkerknie. Daarnaast had de patella pees een deel van zijn groeischijf losgetrokken.
Owen moest rust nemen en daarvoor moest hij 6 weken , 7 dagen per week, 24 uur per dag een brace om zijn knie dragen. Deze brace zat vanaf zijn heup tot aan zijn kuit om zijn linkerbeen en hij kon daardoor zijn knie niet buigen en zijn been niet normaal gebruiken.
Revalidatie met fysiotherapeut Janine
Na 6 weken werd wederom een foto gemaakt in het ziekenhuis en daaruit kwam het goede bericht dat de kwetsuur goed was genezen. Dit was het begin van zijn revalidatie. Dezelfde dag, 21 januari, had Owen een afspraak bij Janine van Fysio Actief. Zij heeft hem in die eerste weken vooral begeleid in het weer op rek krijgen van de spieren in zijn linkerbeen, zodat zijn knie weer goed kon buigen, gelijk aan zijn rechterknie. Deze oefeningen moest hij elke dag doen en werden met de week uitgebreid met nieuwe oefeningen. Na een aantal weken was het linkerbeen weer mobiel genoeg en werden de eerste stapjes gezet om weer wat kracht in zijn linkerbeen te ontwikkelen. De kracht en omvang van zijn linkerbeen was namelijk door de brace in die 6 weken erg afgenomen. Ook deze oefeningen, krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht, moest Owen elke dag doen. Na weer een aantal weken mocht Owen de zaal in voor kracht maar ook coördinatie oefeningen. Vanaf dat moment mocht Owen ook weer op de fiets. Dus elke dag op de fiets naar school, maar ook elke dag op de hometrainer zijn minuten maken (20 minuten per dag). Elke week vroeg Janine hoe zijn knie voelde en of er reactie was geweest op de oefeningen. Owen heef op geen enkel moment reactie vanuit zijn knie gehad. Wel waren de andere spieren rondom zijn knie afgenomen en die reageren vanuit spierpijn op de oefeningen, maar dat was geen issue. Naast het feit dat Owen elke dag zijn oefeningen uit voerde, hebben we ook elke dag zijn linkerbeen gemasseerd, zodat het soepel bleef.
Voorzichtig weer op het veld
Inmiddels is Owen nu circa 3,5 maand verder in zijn revalidatie en het gaat erg goed. Hij mag weer met de bal oefeningen doen in de zaal, maar ook op het veld. Hij doet sprongoefeningen, loop- en sprintoefeningen. Daarnaast mag hij weer met de voetbaltrainingen meedoen als het gaat om de warming-up en oefeningen met de bal. Duels ( zoals 1v1 of partijvormen) mogen nog niet, maar dat zal spoedig volgen.
De signalen van Osgood Schlatter
Al met al is Owen met deze acute vorm van Osgood Slatter + het kleine breukje bijna 4 maanden onderweg en voor een jongen van 11 jaar die graag mag voetballen is dat een enorme uitdaging geweest. Achteraf denken we hadden we dit kunnen voorkomen? Owen is namelijk in de afgelopen maanden voorafgaand aan zijn blessure enorm snel gegroeid, daarnaast had hij in oktober wel wat klachten van pijnscheuten onder zijn linkerknie ( waar dus de groeischijf zit). Hadden we deze signalen eerder moeten oppakken? Nu zijn we er scherp op, niet alleen bij Owen maar ook als we het horen bij andere kinderen in zijn team. Het is voor Owen erg pittig geweest, maar doordat hij heel gedisciplineerd heeft gewerkt aan zijn herstel, hij alles heeft aangepakt om sterker te worden ( niet alleen zijn benen, maar ook fullbody) met het doel om voor de start van de voorbereiding voor het nieuwe voetbalseizoen er weer te kunnen staan. Dit in samenwerking met Janine , die heel kundig zijn revalidatie heeft begeleid, maakt dat hij straks weer lekker met vertrouwen kan voetballen.
In het filmpje zie je Owen tijdens een veld revalidatietraining samen met fysiotherapeut Janine.
Aanvulling van fysiotherapeut Janine
Revalidatie op het veld
Bij langdurige (knie)blessures, zoals die van Owen of bijvoorbeeld na een VKB-reconstructie, begint de revalidatie altijd in de behandelkamer en de oefenzaal. Zodra je echter sterk en fit genoeg bent, gaan we ook samen het veld op om oefeningen te doen.
Vooral voor sporters die een teamsport doen waar fysieke duels en richtingsveranderingen een grote rol spelen is dit van belang. Veldrevalidatie is bedoeld als brug tussen het trainen in de oefenzaal en het hervatten van trainingen en wedstrijden met je eigen team.
Control to Chaos Continuum
Wij werken hierin volgens het Control to Chaos Continuum waarin je begint met rustige en simpele loop oefeningen en vervolgens steeds meer sport specifieke en complexere oefeningen zal doen. Hierbij letten we voornamelijk op jouw kwaliteit van bewegen en reactie op deze oefeningen, zowel fysiek als mentaal. De trainingen zullen bestaan uit oefeningen met wenden en keren, accelereren en decellereren, sprongvormen, eventuele duels, oefeningen met de bal, etc. Hierin werken we ook aan cognitieve vaardigheden door het leren omgaan met verschillende prikkels. Immers, binnen jouw eigen sport zal je ook moeten omgaan met tegenstanders, teamgenoten en andere factoren. Veldrevalidatie is een aanrader voor iedereen die na een sportblessure weer op een veilige manier op wedstrijdniveau wil terugkeren. In onderstaand filmpje zie je Owen tijdens een veldtraining/revalidatie samen met fysiotherapeut Janine.
