Groot aanbod

Altijd persoonlijk contact

Gemiddelde klantenbeoordeling van 9,2

Bestaat er een juiste zit- of tilhouding?

Bestaat er een juiste zit- of tilhouding?

 

‘Houding’ is een veel besproken onderwerp onder fysiotherapeuten. Een veel voorkomende overtuiging is dat nek en rugpijn veelal veroorzaakt wordt door foutief zitten en bukken. Hier is echter geen wetenschappelijk bewijs voor. Er zijn onderzoeken geweest (bv. Dr Als Nachemson) die aantoonden dat buiging van de rug veel kracht kan uitoefenen op de tussenwervelschijf. Maar dat zegt nog niks over eventuele blessure of pijn die kan ontstaan tijdens het buigen.

Het is belangrijk om te beseffen dat er vanuit de wetenschap geen gevaarlijke manier is van tillen. Bepaalde houdingen kunnen echter wel erg gevoelig worden in de lage rug. En het is onze taak als fysiotherapeut om samen met jou uit te zoeken waar jouw lage rug klacht vandaan komt. Voor nu is het belangrijk om te beseffen dat ‘je beste houding je volgende houding is’. Want te lang in dezelfde houding zitten zorgt ervoor dat de PH waarde in dat lichaamsdeel lager wordt en dat kan wel zorgen voor een pijnervaring.

Het lijkt misschien vreemd, maar onderstaande houdingen zijn niet persé ‘fout’. Wissel je houding steeds af. Dat is het beste om lage rugklachten te voorkomen.

 

Fysio-Actief - Sander van Dam

 

 

 

 

 

Lees hier nog meer
Nieuws en blogs

Ouderen fysiotherapie Senioren fitness
Sport

Krachttraining voor ouderen

Blog:Krachttraining voor ouderen Voldoende lichaamsbeweging is belangrijk voor iedereen, maar nog net een beetje extra belangrijk voor ouderen. Het advies is om minimaal een half uur per dag te bewegen. Het liefst iedere

Lees verder
Sport

Personal training bij Fysio-Actief

Blog:Personal training bij Fysio-Actief In dit blog vertellen we je alles over de voordelen van personal training bij Fysio-Actief. Of je nu net begint met sporten of al ervaring hebt en wat extra

Lees verder
Oncologie fysio-Actief fysiotherapie Sneek bolsward Joure
Fysiotherapie

Wat is COPD?

Blog:Wat is COPD? COPD is een verzamelnaam van chronische longziektes, waaronder chronische bronchitis en longemfyseem, waarbij de longen en luchtwegen zijn beschadigd. Hierdoor wordt ademen moeilijker. Door ontstekingen in de longen raken de

Lees verder
Bedrijfsfysiotherapie Bolsward, Joure, Sneek
Fysiotherapie

De schouder

Blog:De Schouder De schouder is een complex gewricht. Het belangrijkste kenmerk van de schouder ligt in zijn extreme bewegingsvrijheid. Geen enkel gewricht in ons lichaam heeft zoveel bewegingsmogelijkheden als de schouder. Tenminste als

Lees verder
Sport

De herfst is begonnen!

Blog:De Herfst is begonnen! De herfst is begonnen! En dat zie en voel je. Kleur veranderen, de temperaturen dalen en de lucht voelt fris aan. Het is een seizoen dat veel mensen aanzet

Lees verder