Oefenen in groepsvorm onder persoonlijke begeleiding van een bekkenfysiotherapeut (i.o) Je krijgt tips en adviezen gericht op rug, bekken en bekkenbodem, ademhaling en ontspanning.
Voor wie?
Voor vrouwen met bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap.
Tijdens de zwangerschap
Als je op tijd begint met goed stabiliseren blijft je bekken steviger tijdens de zwangerschap. Je lichaam verandert tijdens de zwangerschap. Het vinden van een goede balans in fitheid en activiteiten voorkomt klachten. Bekkenfit helpt je hierbij en is geschikt voor alle vrouwen.
Na de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam. Daarnaast heeft de geboorte van een kind ook veel impact. Na de kraamtijd gaat voor de meeste vrouwen het normale leven al snel weer door. Optimaal herstel na de bevalling is nodig om goed te functioneren. Nu, maar ook voor later. De training en adviezen helpen je om weer een nieuwe balans te vinden.
Resultaat
Je bent beter in balans tijdens je zwangerschap.
Voorkomen of verminderen van bekken- en rugklachten tijdens en na de zwangerschap.
Praktische houdingsoefeningen voor thuis, bijvoorbeeld verzorgen van je kindje.
Beter herstel van bekken en bekkenbodem na de bevalling.
Goede voorbereiding op weer gaan werken en/of sporten.
Waar en Wanneer?
Locatie Sneek : dinsdagavond van 19.30 -20.30 uur.
Locatie Joure : woensdagochtend van 11.30- 12.30 uur.
In overleg is er een andere dag en tijdstip mogelijk.
Kosten?
Bij klachten is vergoeding mogelijk vanuit de aanvullende verzekering fysiotherapie.Wil je graag meedoen, maar ervaar je geen klachten? Dit is mogelijk.
