Balans- en stabiliteitstraining op de bal
Bent u bekend met rugklachten? Veel spierspanning? Wilt u uw lichaamshouding verbeteren? Op een actieve manier werken aan uw balans?
Een leuke trainingsvariant?
… dan is baltraining zeker iets voor u!
Om goed te kunnen bewegen en/of te kunnen sporten is een stabiele romp noodzakelijk. In een rechtop staande houding moet de romp het lichaam ten allen tijde in balans houden. Een stabiele romp vormt een belangrijk onderdeel bij het overbrengen van krachten van het ene lichaamsdeel naar het andere, waardoor het lichaam vooruitkomt. (bijv. wandelen, hardlopen, schaatsen) of waardoor we voorwerpen in beweging kunnen brengen (bijv. iets optillen, krachttraining, gooien en of trappen). Wanneer de balans en stabiliteit in de romp verstoord is kunnen er klachten optreden. Balans en stabiliteitstraining kan dus zowel preventief als therapeutisch ingezet worden.
Effecten baltraining:
- Verminderen spierspanning grote spiergroepen
- Toename beweeglijkheid van de lage rug
- Vergroten functie van de diepe buik- en rugspieren
- Toename van coördinatie, balans en stabiliteit
- Toename van het bewegingsgevoel
Enthousiast en/of nieuwsgierig geworden, neem dan contact op met Fysio-Actief.
